Ritiro Yoga - ritorno al proprio centro

Cosa ti aspetta
Un weekend lungo per arrivare, respirare a fondo e ricaricare le batterie. Con delicate sessioni di yoga, esercizi di respirazione, meditazione e journaling ritroveremo insieme il nostro equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Immersi nelle montagne del Lungau, lasceremo andare ciò che non ci sostiene più e rafforzeremo ciò che ci nutre.

Struttura della giornata e contenuti

- Arrivo individuale nel pomeriggio
- Ore 17:00 – Tè di benvenuto e presentazione nella lounge
- Ore 17:30–18:30 – Yang to Yin Yoga: dall'energia Yang attiva e potente allo Yin Yoga delicato per ritrovare equilibrio e relax
→ Focus: calmare il sistema nervoso, transizione dalla vita quotidiana al ritiro

- 07:30–08:30 – Morning Flow: energia e chiarezza per la giornata
→ Focus: respirazione tridimensionale, allineamento consapevole, consapevolezza del corpo
- 16:00–16:45 – Workshop: sistema nervoso e vita quotidiana
→ Mini-impulso, journaling e scambio
- 17:00–18:15 – Slow Vinyasa e meditazione: dall'esterno all'interno

- 07:30–08:30 – Morning Yoga: chiarezza ed equilibrio interiore
→ Focus: rafforzare il centro, contatto con sé stessi
- 16:00–16:45 – Workshop: cura di sé e consapevolezza
→ Mini-impulso, journaling e piccolo esercizio con un partner
- 17:00–18:15 – Moonlight Yoga e lasciar andare

- 07:30–08:30 – Pratica mattutina: intenzione e integrazione
→ Focus: cosa porto con me? Come rimango centrato?
- Dalle 09:00 – Colazione insieme e conclusione
- Partenza individuale

A chi è adatto questo ritiro?
Questo ritiro è rivolto a tutti coloro che desiderano ritrovare se stessi, che desiderano tranquillità, movimento ed equilibrio interiore e cercano stimoli per rendere la vita quotidiana più consapevole e meno stressante. Non è richiesta alcuna conoscenza preliminare dello yoga. Insegnante di yoga, Sarah Pleisnitzer, non vediamo l'ora di incontrarvi!