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Fussbad für zuhause

Der Wellnessklassiker selbst gemacht

Draußen ist es frostig. Man fühlt sich schon etwas angeschlagen. Die Füße sind kalt. Tee wir aufgesetzt, ein heißes Fußbad vorbereitet und danach ab ins Bett.

Was können Fußbäder?

Viele Leute kennen Fußbäder nur auf diese Weise, aber Fußbäder können mehr. Beim Fußbad werden Füße und Teile des Unterschenkels für maximal 30 Minuten in einen Eimer oder eine kleine Wanne getaucht. Die Zeit ist deshalb begrenzt, weil eine zu lange Badedauer Herz- und Kreislaufbeschwerden auslösen kann. Menschen mit venösen Erkrankungen sollten generell auf Fußbäder verzichten. In vergangenen Zeiten wurde Reisenden, die zu Fuß unterwegs waren, in der Unterkunft ein warmes Fußbad angeboten, um den müden Füßen etwas Linderung zu verschaffen. Heutzutage sind wir meist nicht mehr viel zu Fuß unterwegs, weshalb die Fußbäder etwas in Vergessenheit geraten sind. Neben den fertigen Fußbädern aus dem Drogeriemarkt, kann man sich das Bad für die Füße auch ganz einfach selbst machen.

Welche Arten von Fußbädern gibt es?

Ansteigendes Fußbad
Dabei wird die Wassertemperatur schrittweise von etwa 20° C bis über 40° C (maximal 43° C) erhöht. Zuerst gießt man nur lauwarmes Wasser bis knapp über die Knöchel. Dann wird langsam und in regelmäßigen Abständen heißes Wasser zugegossen, bis die Waden etwa zur Mitte bedeckt sind. Das sorgt für ein wohliges Wärmegefühl im ganzen Körper und regt die Blutzirkulation an. Mit etwas Meersalz (ca. 50g) im Wasser wird die Wärmewirkung verlängert. Danach ist es ratsam sich zu entspannen.

Hautpflegendes Fußbad
Wer seiner Haut etwas Gutes Tun möchte, der gibt einen Teelöffel Honig und zwei Esslöffel Sahne in das Fußbad. Das macht die Haut samtig weich. Auch mit einem ansteigenden Fußbad kombinierbar.

Fußbad gegen Fußschweiß
Bei Temperaturen zwischen 36° C und 40° C gibt man dem Wasser Auszüge aus Salbei oder Eichenrinde hinzu. Das hilft gegen Fußschweiß und den unangenehmen Geruch. Für eine langfristige Wirkung sollte man dieses Fußbad täglich über mindestens sechs Wochen wiederholen.

Fußbad gegen Nagelbettentzündungen
Bei diesem Fußbad fügt man dem maximal 40° C warmen Wasser Schmierseifenstückchen bei. Diese werden durch Umrühren aufgelöst und beschleunigen den Heilungsprozess. Die Füße baden bis zu 20 Minuten in diesem Wasser. Solange die Entzündung andauert, kann man das Bad wiederholen.

Erkältungsfußbad
Für den Klassiker unter den Fußbädern benötigt man eine Tasse Vollmilch oder zwei Esslöffel Sahne als Emulgator. Dieser ist dafür zuständig das Öl im Wasser aufzulösen. Jeweils zwei Tropfen Angelikawurzelöl und Muskatellersalbeiöl sowie drei Löffel Linaloeholzöl gut vermischen und dem Wasser zugeben. 15 Minuten bei 36° C bis 40° C Wassertemperatur genügen. Eine schleimlösende Wirkung erreicht man übrigens durch ein Fußbad mit Thymianöl und einer Tasse Milch.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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