Yoga Retreat - zurück in Ihre Mitte

Was Sie erwartet
Ein verlängertes Wochenende zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken. Mit sanften Yoga-Einheiten, Atemübungen, Meditation und Journaling finden wir gemeinsam zurück in unsere Mitte – körperlich, mental und emotional. Inmitten der Lungauer Bergwelt lassen wir los, was nicht mehr trägt, und stärken, was uns nährt.

Tagesstruktur & Inhalte

- Individuelle Anreise am Nachmittag
- 17:00 Uhr – Willkommens-Tee & Kennenlernen in der Lounge
- 17:30–18:30 Uhr – Yang to Yin Yoga: Von der aktiven und kraftvollen Yang Energie in ein sanftes Yin Yoga zur Erdung & Entspannung
→ Fokus: Nervensystem beruhigen, Übergang vom Alltag ins Retreat

- 07:30–08:30 Uhr – Morning Flow: Energie & Klarheit für den Tag
→ Fokus: Dreidimensionales Atmen, bewusste Ausrichtung, Körpergefühl
- 16:00–16:45 Uhr – Workshop: Nervensystem & Alltag
→ Mini-Impuls, Journaling & Austausch
- 17:00–18:15 Uhr – Slow Vinyasa & Meditation: Vom Außen ins Innen

- 07:30–08:30 Uhr – Morning Yoga: Klarheit & innere Balance
→ Fokus: Mitte stärken, Selbstkontakt
- 16:00–16:45 Uhr – Workshop: Selfcare & Mindfulness
→ Mini-Impuls, Journaling & kleine Partner-Übung
- 17:00–18:15 Uhr – Moonlight Yoga & Loslassen

- 07:30–08:30 Uhr – Morning Practice: Intention & Integration
→ Fokus: Was nehme ich mit? Wie bleibe ich in meiner Mitte?
- Ab 09:00 Uhr – Gemeinsames Frühstück & Ausklang
- Individuelle Abreise

Für wen ist das Retreat geeignet?
Dieses Retreat richtet sich an alle, die wieder mehr bei sich ankommen möchten, sich nach Ruhe, Bewegung und innerer Balance sehnen und Impulse suchen, um den Alltag stressfreier und bewusster zu gestalten. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Yogalehrerin, Sarah Pleisnitzer, und wir freuen uns auf Sie!