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8 Gesundheitstipps für den Herbst

 
 

Bewegen und Energie tanken

Die Sonne verliert langsam an Kraft und es wird kühler...

Der Herbst ist da!

Viele stellen dann ihre sportlichen Aktivitäten ein. Man wird anfällig gegenüber Infektionen und Krankheiten. Körper und Immunsystem kann man aber stärken, indem man sich fit hält und einige Tipps befolgt.

1. Bewegung

Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen fördern den Stoffwechsel und halten den Körper in Schuss. Vor allem beim Laufen sollte man sich (je kälter es wird) aber gut aufwärmen. Indoortraining ist natürlich auch eine Möglichkeit sich fit zu halten oder einfach wöchentlich mehrmals eine Sportart ausüben. Wichtig ist die Regelmäßigkeit aufrecht zu erhalten.

2. Sauna

Schwitzen ist gesund! Man scheidet Giftstoffe aus, stärkt das Immunsystem, entschlackt den Körper und reinigt die Haut. Viele Saunierer schwören auf die stärkende Wirkung auf das Immunsystem.

3. Wechselduschen

Pfarrer Kneipp hat als Erster erkannt, dass man Erkältungen mit Wechselduschen vorbeugen kann. Abwechselnd kaltes und warmes Wasser regt die Durchblutung an und stärkt das Immunsystem.

4. Hände waschen

Im Herbst sind besonders viele Menschen krank. Die Bakterien und Viren kleben überall. An Türklinken, beim Händeschütteln oder auf Haltegriffen. Händewaschen hilft dabei, sich die Keime vom Leib zu halten.

5. Raumklima

Damit die Schleimhäute nicht austrocknen, sollte man in den Räumen für etwas Feuchtigkeit sorgen.

6. Vitamine!

Wer seine Abwehrkräfte stärken möchte, sollte genug Vitamine zu sich nehmen. Jetzt ist es besonders wichtig, sich mit Obst und Gemüse zu ernähren. Typische Herbstgemüse wie Kürbis und Kohl oder einfach ein Apfel versorgen den Körper mit ausreichend Vitaminen.

7. Raus in die Natur

Der Herbst ist schön. Bunte Blätter, klare Luft, Wind, Nebel und Kühle. Nur wer sich der Natur stellt, kann diese auch genießen. Ein Spaziergang in der Herbstlandschaft ist Balsam für die Seele.

8. Ruhephasen

Es ist ganz natürlich, dass man im Herbst etwas mehr Ruhepausen braucht. Das Schlafbedürfnis erhöht sich ganz natürlich in dieser Zeit. Schlafen Sie ausreichend und gönnen Sie sich Ihre Ruhezeiten. Denn in der Ruhe liegt die Kraft. Ein Wellnessurlaub kann Körper und Geist genug Kraft für den Winter geben.

Energie tanken im Eggerwirt

Vom 22.08. 2015 bis 08.11. 2015 wird im Eggerwirt so richtig Energie für Herbst und Winter getankt. Hier kann man alle Herbsttipps miteinander vereinen. Das Angebot kann sich sehen lassen:

  • 4 Übernachtungen
  • Eggerwirt All-Inklusive Verwöhnpension
  • Wellbeing in Eggerwirt's einzigartigem VitalSPA auf 12.500 m2
  • Tägliches Indoor-Vitalprogramm mit erfahrenen Vitaltrainerinnen (Yoga, Schwimmbad usw.)
  • Outdoor-, Aktiv- & Vitalprogramm mit Well Walking, Nordic Walking, Wanderungen, E-Bike Touren u.v.m

 

weitere Termine:
  • 10.01.2016 bis 30.01.2016
  • 30.01.2016 bis 05.03.2016
  • 05.03.2016 bis 03.04.2016

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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