Kraftakte und Fitnessprogramme
In unserem Fitnesspavillon sind Sie herzlich eingeladen, gemeinsam mit unseren bestens ausgebildeten Vitaltrainern Ihren körpereigenen Akku neu aufzuladen.
Auf einer Gesamtfläche von 300 m² warten modernste TechnoGym-, Cardio- und Krafttrainingsgeräte bei dezenter Musikbegleitung auf Sie!
Auf einer Gesamtfläche von 300 m² warten modernste TechnoGym-, Cardio- und Krafttrainingsgeräte bei dezenter Musikbegleitung auf Sie!
- Regenerative Gymnastikmethoden wie Wirbelsäulengymnastik, Aqua-Fun & Wassergymnastik, Stretching
- Fit in den Tag mit Theraband Gymnastik, Chi-Ball Gymnastik
- Body-Power Einheiten mit Bodyart, Bodyfight, Bauch-Beine-Po, Bodystyling, Fatburner, Steppgymnastik
- Geführte Outdoorprogramme wie pulskontrolliertes Wellwalken, Nordic Walking
- Individuelle Trainingsprogramme mit Personal Trainer
Unser Wochenprogramm im Überblick:
Montag, 17. Juni 2013
- 09.00 Uhr: Yoga Basics (ca. 50 min)
- 10.00 Uhr: Morgenspaziergang mit den Nordic Walking Stöcken (ca. 1,5h)
- 15.30 Uhr: Aquagym (ca. 30 min)
- 16.15 Uhr: Personal Coaching an den Fitnessgeräten (ca. 15 min)
- 16.30 Uhr: Bauch Beine Po Mini Workout (ca. 30 min)
- 17.00 Uhr: Dance-Aerobic (ca. 50 min)
- 18.00 Uhr: Propriorezeptives Training (Gleichgewichts- und Konzentrationsschulung) (ca. 30 min)
Dienstag, 18. Juni 2013
- 09.00 Uhr: Yoga Basics (ca. 50 min)
- 10.00 Uhr: Wanderung zum Kareck (ca. 3 bis 4h)
- 15.30 Uhr: Personal Coaching an den Fitnessgeräten (ca. 30 min)
- 16.00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik mit dem Pezziball (ca. 50 min)
- 17.00 Uhr: Fit Fun Boxing (ca. 50 min)
- 18.00 Uhr: Traumreise (ca. 30 min)
Mittwoch, 19. Juni 2013
- 08.00 Uhr: Wassergymnastik (ca. 40 min)
- 09.00 Uhr: Die 5 Tibeter (ca. 30 min)
- 09.30 Uhr: Personal Coaching an den Fitnessgeräten (ca. 30 min)
- 10.00 Uhr: Nordic Walking mit dem Gymstick (ca. 2h)
- 16.00 Uhr: Bodyforming mit dem Theraband oder Gymstick (ca. 30 min)
- 16.30 Uhr: Rückenfit (ca. 30 min)
- 17.00 Uhr: Step-Aerobic (ca. 50 min)
- 18.00 Uhr: Qi Gong (ca. 30 min)
Donnerstag, 20. Juni 2013
- 08.00 Uhr: Aquagym (ca. 30 min)
- 08.45 Uhr: Morgengymnastik (ca. 30 min)
- 10.00 Uhr: Wanderung zur Bonnerhütte (ca. 3h)
- 16.00 Uhr: Personal Coaching an den Fitnessgeräten (ca. 30 min)
- 16.30 Uhr: Fatburner - Ganzkörpertraining (ca. 30 min)
- 17.00 Uhr: Bauch Beine Po intensiv (ca. 30 min)
- 17.30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik mit dem Pezziball (ca. 30 min)
- 18.00 Uhr: Stretch & Relax (ca. 30 min)
Freitag, 21. Juni 2013
- 09.00 Uhr: Yoga Basics (ca. 50 min)
- 10.00 Uhr: Nordic Walking zum Saumoos nach St. Margarethen (ca. 2h)
- 16.00 Uhr: Six Pack Training (ca. 30 min)
- 16.30 Uhr: Personal Coaching an den Fitnessgeräten (ca. 30 min)
- 17.00 Uhr: Step-Aerobic (ca. 50 min)
- 18.00 Uhr: Traumreise (ca. 30 min)
Samstag, 22. Juni 2013
- 16.30 Uhr: Personal Coaching an den Fitnessgeräten (ca. 30 min)
- 17.00 Uhr: Shape up Ganzkörpertraining (ca. 30 min)
- 17.30 Uhr: Qi Gong (ca. 30 min)
Biosphären Adventures
Wenn Sie gerne an einer Aktivität der Biosphären Adventures teilnehmen möchten (kostenfrei), melden Sie sich bitte jeweils bis 18.00 Uhr am Vorabend bei den Damen an der Rezeption dazu an!
- Montag,17.06.2013: 10.00 Uhr KulTour um den Mitterberg(ca. 4 Stunden)
- Dienstag, 18.06.2013: 10.00 Uhr Mountainbike Tour (ca. 2 Stunden)
- Mittwoch, 19.06.2013: 08.30 Uhr Gebirgsseenwanderung (ca. 5 Stunden)
- Donnerstag, 20.06.2013: 04.15 Uhr Sonnenaufgangswanderung (ca. 4,5 Stunden)
13.30 Uhr Bogenschiessen (ca. 1,5 Stunden) - Freitag, 21.06.2013: 10.00 Uhr Gipfelwanderung (ca. 4 Stunden)